ランニングマシンで走っている女性
トレーニングしている女性

一般的な教室やジム、スタジオで行った場合グループでのトレーニングとなることがあり、グループで一緒に行うことによって一緒にトレーニングをしている仲間と悩みを共有できる、ライバル心も芽生えより向上していく、ということがメリットとしてあるのですがその一方で自分のペースでできない、ほかの人のレベルに合わせたトレーニングになってしまうというデメリットも存在しています。
さらに体重が落ちにくいなどの相談や質問がしにくいことがあり、トレーナーとも一定の距離を置いていることが多いです。
その時間だけトレーニングをこなすというだけになってしまい、自分の中で意識してトレーニングを行うことができないため結果としてなかなか理想の体型になることができません。

パーソナルトレーニングはトレーナーとマンツーマンで行われることが多く、専属となっているので体の悩みや困りごとがあった場合に相談がしやすくなっています。
さらにパーソナルトレーニングでは、理想の体型に向けてオーダーメイドでトレーニングメニューを作成してもらうことができるので、ただ痩せるだけでなく理想の体型づくりが可能であり、自分のペースでトレーナーと話をできるだけしないで集中して行いたいという要望や、逆にトレーナーとのんびりゆったりとトレーニングをしたいという要望も聞いてもらうことができ、トレーニングを行う環境も自分好みにすることができます。

パーソナルトレーニングの特徴としてトレーニングの最中だけでなく、日常生活のケアも行っていることがあげられ、多くのジムでは、正しい食事の指導や生活の指導、理想の体型の維持の仕方などをアドバイスしています。
トレーニングジムでの活動はおおよそ50分程度と短く、自分で管理をしなくてはならない時間の方が多いため途中で挫折したり筋肉量が極端に減ったりしないよう、このようなアドバイスが行われており、ジムによっては専属している栄養士の指導を受けることができ、効率よく体重を減量し筋肉量を適度に高めることができます。
理想の体型を作ることやきれいに減量をするには、ある程度の期間が必要となるので、専門の知識を持ったトレーナーとトレーニングを行うことで、最終目的を達成することが可能となっています。

ダイエットや減量は自分一人ではなかなかできないことが多く、挫折してしまうことも多かったり、筋肉トレーニングの方法を間違えてしまい、腰やひざなどに負担が生じ炎症を起こしてしまったりすることもあります。正しく行うことで全身の状態が良くなっていくので、アドバイスを受けながら行うようにします。

パーソナルトレーニングジムは、現状都会に数多く存在します。
東京や横浜にあるパーソナルトレーニングジムは比較的探しやすいですが、田舎に住んでいる場合はなかなか探すのが難しいです。
しかし、それだけ価値のある効果の高いトレーニングとなるため、パーソナルトレーニングジムが無い地域に住んでいる方でも気になる方は一度試してみる価値があると言えるでしょう。